Esta clase combina la fluidez de Vinyasa con un ritmo más lento, lo que permite posturas más prolongadas y una exploración más profunda de las posturas. Enfatiza la atención plena, la conciencia de la respiración y la alineación, integrando técnicas de meditación y relajación para apoyar el sistema nervioso. Este enfoque anima a los practicantes a moverse con intención, fomentando la conexión interior y una sensación de calma en medio del movimiento dinámico.

Una clase de yoga diseñada para establecer una base sólida para practicantes nuevos o recurrentes enfocándose en posturas esenciales y principios de alineación. Presenta posturas básicas, con instructores que brindan orientación detallada sobre la alineación adecuada para garantizar la seguridad y la eficacia. El ritmo es moderado, lo que permite a los participantes explorar cada postura y sus variaciones mientras coordinan la respiración con el movimiento. Esta clase fomenta un entorno de apoyo que genera confianza, haciéndola accesible tanto para principiantes como para practicantes experimentados que deseen perfeccionar su práctica.

Hatha yoga es una rama del yoga que se centra en posturas físicas (asanas) y control de la respiración (pranayama) para promover el bienestar general y preparar el cuerpo para la meditación. Enfatiza una práctica equilibrada con una variedad de posturas mantenidas durante períodos más prolongados, mejorando la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio. El hatha yoga fomenta la atención plena al conectar el movimiento con la respiración y es accesible para practicantes de todos los niveles, lo que lo convierte en una base excelente para desarrollar una práctica de yoga personal. En general, promueve la relajación y reduce el estrés al mismo tiempo que fomenta un enfoque holístico de la mente, el cuerpo y el espíritu.

Una práctica dinámica que tiene como objetivo activar la energía latente en la base de la columna, conocida como energía Kundalini. A través de una combinación de posturas (asanas), respiración controlada (pranayama) y meditación, los practicantes buscan aprovechar esta energía para mejorar la conciencia y fomentar una conexión profunda con uno mismo y el mundo que los rodea. Se centra en canalizar la energía a través de los chakras del cuerpo, promoviendo la vitalidad física, el equilibrio emocional y la paz interior. Apto para todos los niveles de practicantes. 

Una clase de yoga basada en Hatha que enfatiza el movimiento consciente. Las posturas se vinculan de manera gradual y deliberada, lo que permite a los participantes explorar cada movimiento por completo mientras reciben señales detalladas para una alineación adecuada. Este estilo de clase es accesible para practicantes de todos los niveles y fomenta modificaciones para satisfacer las necesidades individuales. Con su enfoque en la relajación y el estiramiento más profundo, una clase de flujo lento es una excelente opción para aliviar el estrés y cultivar una mente tranquila.

Un estilo de yoga fuerte y dinámico que vincula la respiración con el movimiento en un flujo continuo de posturas. Los practicantes coordinan sus inhalaciones y exhalaciones con transiciones entre posturas, creando una práctica rítmica que mejora la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Con un enfoque en la creatividad y la variedad, las clases de Vinyasa a menudo incluyen secuencias como saludos al sol, lo que las hace energizantes y accesibles para practicantes de todos los niveles. En general, Vinyasa yoga fomenta la aptitud física y la atención plena a través de la integración armoniosa de la respiración y el movimiento.

Yin yoga es un estilo meditativo de ritmo lento que implica mantener posturas pasivas durante períodos prolongados, generalmente de tres a cinco minutos o más. Esta práctica se dirige a los tejidos conectivos profundos, como la fascia y los ligamentos, promoviendo la flexibilidad y la salud de las articulaciones. Con su énfasis en las posturas prolongadas, el Yin yoga fomenta la atención plena y la introspección, ofreciendo beneficios reconstituyentes que ayudan a reducir el estrés y promover la relajación. A menudo se practica junto con estilos más dinámicos y proporciona una manera suave pero profunda de mejorar la autoconciencia y la recuperación del cuerpo.